Zmiana czasu na letni 2026: Kiedy przestawiamy zegarki?

Wraz z nadejściem wiosny czeka nas coroczny rytuał – przejście na czas letni. Choć dni stają się coraz dłuższe i cieplejsze, ta jedna noc w roku jest dla wielu z nas trudna. Kiedy dokładnie przestawiamy zegarki w 2026 roku i w którą stronę kręcimy wskazówkami? Odpowiadamy na najważniejsze pytania.

Kiedy jest zmiana czasu na letni w 2026 roku?

Zasada jest stała: czas letni wprowadzamy zawsze w ostatnią niedzielę marca. W 2026 roku zmiana ta nastąpi w nocy z soboty 28 marca na niedzielę 29 marca.

Dlaczego śpimy krócej?

Wiosenna zmiana czasu to moment, w którym „tracimy” jedną godzinę snu. Przesuwamy wskazówki do przodu, co oznacza, że noc jest krótsza. Jednak w zamian zyskujemy coś cennego: od tego dnia słońce będzie zachodzić o godzinę później, dzięki czemu będziemy mogli cieszyć się dłuższymi, jasnymi wieczorami.

Czy to ostatnia zmiana czasu?

Temat likwidacji zmiany czasu powraca jak bumerang. Mimo że Parlament Europejski już w 2019 roku opowiedział się za zniesieniem tego obowiązku, prace legislacyjne utknęły w martwym punkcie. Brak zgody między krajami członkowskimi UE sprawia, że na razie wciąż jesteśmy skazani na przestawianie zegarków dwa razy w roku – w marcu i w październiku.

Jak przetrwać zmianę czasu?

Nagła utrata godziny snu może wpłynąć na nasze samopoczucie. Aby zminimalizować efekt „jet lagu”:

• W sobotę przed zmianą czasu spróbuj położyć się spać nieco wcześniej.
• W niedzielę rano wystaw się na światło słoneczne – to pomoże Twojemu zegarowi biologicznemu szybciej się przestawić.
• Nie planuj na ten dzień zbyt wymagających zadań, daj sobie czas na regenerację.

Zmiana czasu to znak, że Wielkanoc jest tuż za rogiem. Sprawdź nasz poradnik o symbolice wielkanocnego koszyczka.